ダイエット

ボクシング・キックボクシング・空手でダイエットして痩せる!格闘技の効果

格闘技のボクシング・キックボクシング・空手は痩せる!ダイエットになり、そして強くなります。格闘技をやったことない方はちょっと尻込みしますが怖くありません。打撃系格闘技歴20年の筆者がメリット・デメリットをお伝えします。
2020.12.10
下着

加圧シャツとは・加圧インナーとは・コンプレッションウェアとの違いはなに

スポーツ店やインターネットで加圧シャツやコンプレッションウェア等が売ってますが、その違いとそれぞれのメリットデメリットは何かを解説します。ちなみに着るだけで筋肉バキバキにはなりません。
2020.12.10
筋トレ

筋トレ初心者の基礎|正しく成果をだすやり方とトレーニングのコツを解説

空手・ボクシングをやっていた筆者が筋トレ・ウェイトトレーニングのやり方の基礎(初心者向け)について、自宅でやるもの、スポーツセンター、器具を使うモノ、自重でおこなうもののメリットデメリットを書いてみました。
2020.12.04
ダイエット

ゴムチューブトレーニング|筋トレで細マッチョ・モデル体型になれるやり方を解説

今回はリビングで手軽に安価でできるゴムチューブトレーニングのやり方を解説します。筋トレにはダンベルやバーベルが一番良いのですが、スペースが必要で、しかも子供がいたら危険です。その点ゴムチューブは安全!
2020.10.30
アメリカのセレブご用達の、紅茶を発酵させてつくる「菌活」飲料
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