ダイエット

ゴムチューブトレーニング|筋トレで細マッチョ・モデル体型になれるやり方を解説

今回はリビングで手軽に安価でできるゴムチューブトレーニングのやり方を解説します。筋トレにはダンベルやバーベルが一番良いのですが、スペースが必要で、しかも子供がいたら危険です。その点ゴムチューブは安全!
2021.02.13
プロテイン

プロテイン・アミノ酸・HMBの違い|用途に合わせた効果的な飲み方

筋トレしても筋肉がつかない、体脂肪率も減らない。こんな方はタンパク質が足りてません。タンパク質は筋肉の材料ですが、プロテイン・アミノ酸・HMBといろいろあって迷いますね。それぞれの働きとメリットデメリットを解説します。
2020.12.10
ダイエット

ボクシング・キックボクシング・空手でダイエットして痩せる!格闘技の効果

格闘技のボクシング・キックボクシング・空手は痩せる!ダイエットになり、そして強くなります。格闘技をやったことない方はちょっと尻込みしますが怖くありません。打撃系格闘技歴20年の筆者がメリット・デメリットをお伝えします。
2020.12.10
下着

加圧シャツとは・加圧インナーとは・コンプレッションウェアとの違いはなに

スポーツ店やインターネットで加圧シャツやコンプレッションウェア等が売ってますが、その違いとそれぞれのメリットデメリットは何かを解説します。ちなみに着るだけで筋肉バキバキにはなりません。
2020.12.10
プロテイン

プロテインを飲みすぎると太る3つの原因|太らないで筋肉を効率よく鍛えるには

プロテインは太るって聞いたけど、それは本当です。誤った使い方をすると太ります。実際に1年以上プロテインとトレーニングで筋肉はつきましたが、脂も付きました。その原因は記事は記事に書いています
2020.12.10
筋トレ

筋トレ初心者の基礎|正しく成果をだすやり方とトレーニングのコツを解説

空手・ボクシングをやっていた筆者が筋トレ・ウェイトトレーニングのやり方の基礎(初心者向け)について、自宅でやるもの、スポーツセンター、器具を使うモノ、自重でおこなうもののメリットデメリットを書いてみました。
2020.12.04
筋トレ

【鍛神】HMBCa2000mg配合、金子賢全面監修のボディメイクサプリメント

総合格闘家&ボディビルダーに転向した金子賢が全面監修のHMBCa2000mg配合サプリメント【鍛神】。運動し、手軽に水で1日6粒飲むだけで憧れのマッチョな体型に、女性はフィットネスにおすすめ
2020.10.30
ダイエット

健康的なダイエットは運動で痩せるべし!効果的なエクササイズの方法

正統派ダイエットである運動ダイエットについて、ウォーキング、ジョギング・ランニング、水泳、格闘技のメリット・デメリットについてまとめてみました。各運動の詳細については各記事をどうぞ
2020.10.29
糖質80%オフのパン・お菓子だからダイエット中でもお腹いっぱい食べられます
楽園フーズ
糖質80%オフのパン・お菓子、ダイエット中でも満足
楽園フーズ
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