お菓子

洋菓子と和菓子、太るのはどっち?カロリーと糖質の違い

洋菓子と和菓子を比べると、洋菓子は生クリームやバターをふんだんに使ってあり、カロリーが高いです。和菓子のほうがカロリーが低くヘルシーに思えますが、実は糖質が高く血糖値が上がりやすいのです。
2021.01.28
お菓子

ダイエット中もお菓子(おやつ)は食べたい!食べていいおすすめの間食

ダイエット中は絶対お菓子(おやつ)は食べない、とい意志のかたい人がいます。しかし、適度に太らない間食なら食べてもいいんです。お菓子(おやつ)はストレス発散になり、晩ご飯の大食いを防ぎます。
2021.01.25
ダイエット

ダイエット中におすすめ!太らない食べ方・食べ物、おやつは食べるべき!

ダイエットが気になる方へ、おやつの食べ方、太らない食べ方について書いてみました。ゼロコーラは太らないのか、洋菓子と和菓子はどっちが太るのか、飴は?など食に関する疑問に答えています。
2021.01.06
ダイエット

内臓脂肪と皮下脂肪の違い|内臓脂肪が増えると危険!生活習慣病のリスクが増える

皮下脂肪と内臓脂肪について。男性と女性とではつき方に差があります。洋ナシ型体型・リンゴ型体型ともいわれますが、身体に悪いのはどっちでしょう?間違って脂が減ると思われている方法も解説しました。
2020.12.30
ダイエット

血糖値を上げない食べ方|ダイエット向けの太らない食事の食べる順番

食事の順番で太りやすい、太らない食べ方があるのをご存知ですか?太らない食事の食べる順番は汁物から野菜、肉です。これは血糖値を上げない食べ方で、太りにくくダイエット向けの食べ方です。
2020.12.10
太る

ジョギング・ランニングによるダイエットの効果・確実に痩せるコツ

手軽にできる有酸素運動のジョギング・ランニング。体重にもよりますが、1年間続けると10キロ以上痩せます。欠点は3日坊主になりやすいところ。ジョギングのメリット、継続する秘訣をお教えします。
2020.12.10
プロテイン

プロテインを飲みすぎると太る3つの原因|太らないで筋肉を効率よく鍛えるには

プロテインは太るって聞いたけど、それは本当です。誤った使い方をすると太ります。実際に1年以上プロテインとトレーニングで筋肉はつきましたが、脂も付きました。その原因は記事は記事に書いています
2020.12.10
ダイエット

夜中に食べると太る理由。寝る前に食べても太らない5つの方法

どうしても夜遅い食事になってしまうのですが、周りからは「夜遅い食事は太る」と言われます。食事が遅いと太る理由は?寝る前に食べても太らない方法は?
2020.12.10
ダイエット

太りやすい人、太りにくい人の生活習慣。痩せるためにするべきこと

太りやすい人、太りにくい人の生活習慣、隠れ肥満、便秘、内臓脂肪・皮下脂肪、痩せてるのに二重アゴになるスマホ二重アゴなどについてまとめました。気になる人が多いのでは?
2020.11.03
糖質80%オフのパン・お菓子だからダイエット中でもお腹いっぱい食べられます
楽園フーズ
糖質80%オフのパン・お菓子、ダイエット中でも満足
楽園フーズ