ダイエットに効果のある3つのツボ|楽に痩せたいすべての人へ

ダイエットに効果のある3つのツボ|楽に痩せたい ダイエット

足の裏や手にはたくさんのツボが集まっているのはご存じですね。

足ツボグッズもいろいろ出回ってますが、3日坊主の方も多いのではないかと思います。

手でツボを押すのって結構しんどい!

ツボがたくさんありすぎてどれを押せばいいのか分からない?

今回はそんな方に向けてダイエットに効く3つの足ツボを選んでみました。

お風呂の中ででもリラックスしながら押すと良いと思います。

「足ツボ」とリフレクソロジー

「足ツボ」とリフレクソロジーの違い
「足ツボ」とリフレクソロジーの違い

いわゆる「足ツボ」とリフレクソロジーは違うことをご存じでしたか?

リフレクソロジー(いわゆる足マッサージと呼ばれる)は、足裏の「反射区」とよばれるゾーンを押します。

「足ツボ」は経穴と呼ばれる「ツボ」をピンポイントで押します。スネやひざ裏を押される時もありますね。

経穴は、北斗の拳の「オマエはもう・・・・・・」のイメージです。

「リフレクソロジー」(Reflection:反射=反射区)は英語にもなっているように、欧米でも発展しています。

「ツボ」はそのとおり東洋医学で、全身の361個のツボを押したり、ハリをします。

効果はそれぞれにあり、科学的に検証されているため、どちらも効きます。

足のツボ:解毒のツボ

足のツボ:解毒のツボ
足のツボ:解毒のツボ

腎臓から膀胱にかけて効くツボです。

身体の老廃物を排出するため腎臓から膀胱は、デトックスに効果があります

老廃物がたまると、身体のむくみの原因になります

足のスネをおしてくぼみが5秒以上残っている方、靴下の跡が消えない方は下半身がむくんでいる可能性があります。

むくみを減らすため腎臓と膀胱の機能を活発にするよう、解毒のツボを押しましょう。

むくみがなくなると、身体の老廃物や水分が抜けて細くなる効果があります

手のツボ:合谷(ごうこく)

手のツボ:合谷(ごうこく)
手のツボ:合谷(ごうこく)

万能のツボと言われるツボです。いろんなところに効きます。

  • 腸が活発になり、便秘が解消され出ることによりダイエットになります
  • また、疲れ目・肩こりなどに効果的です
  • 自律神経を正常に戻し、気持ちが落ち着きます

便秘が解消されるとお腹ポッコリがなくなり、ダイエットのサポートをします

手のツボ:胃、脾、大腸区

手のツボ:胃、脾、大腸区
手のツボ:胃、脾、大腸区

手の親指の根元の膨らんだ部分が「胃、脾、大腸区」と言われるツボ。

食欲を抑えて、ドカ食いを防ぎダイエットをサポートします

ツボ押し道具

自分の指でツボを押すと結構しんどいものですね。

疲れて「やめた」となってしまいます。

安価ですが、いろんな「ツボ押し棒」が出ています。

これらを使うとウソみたいに楽に押せますよ。

①ツボ押し棒

ツボ押し棒
ツボ押し棒

似たようなのをプロのマッサージ師が使ってました。

②足つぼマット3枚

足つぼマット
足つぼマット

3枚入りなので、キッチンの前に置いておくといつも足ツボに刺激!

③足つぼ棒

足つぼ棒
足つぼ棒

ツボを押した後は

ツボを押すと血行がよくなり、老廃物が血液中を流れ始めます

腎臓のツボを押した場合は特にです。

お茶かお湯を飲んで、トイレに流すようにしましょう

また、アルコールを飲んでのツボ押しは禁止だそうです。

一杯ひっかけてマッサージにいったことがあるのですが、注意されました。

なんでも、嘔吐する方とかいるらしいのです。

また機会があったら別のツボをご紹介します。

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