痩せてるのに二重アゴ?原因は肥満ではなくスマホだった!4つの解消法

痩せてるのに二重アゴ?原因は肥満ではなくスマホだった!4つの解消法 ダイエット

さほど太ってもないのに太っているように見える二重アゴ。

二重アゴなだけで老けて見られます

服では隠すことができない困った症状ですね。

冬はともかく夏にパーカーやマフラーでアゴを隠すわけにもいかない。

二重アゴはどのようにしたら解消できるのでしょうか。

二重アゴの原因

二重アゴの原因
二重アゴの原因

二重アゴになる原因として、このような理由があります。

  1. 姿勢 : 痩せているのに二重アゴに
  2. 脂肪 : 肥満が原因で二重アゴに
  3. たるみ : 顔のたるみで脂肪も下がってしまう
  4. むくみ : むくんで腫れて二重アゴに

1.痩せてるのに二重アゴになる場合

痩せてるのに二重アゴになる場合
痩せてるのに二重アゴになる場合

痩せてるのに二重アゴは普段の生活が原因になっています。

スマホやパソコンに集中していると、下を向いて猫背になっている場合が多いですね。

姿勢が悪くなり、首の皮膚が下にひっぱられます

すると顔全体の皮膚がさがり、痩せてるのに二重アゴの原因になります

また、昨今よくいわれる「ストレートネック」(頸椎がS字ではなくまっすぐに伸びた状態)という症状があります。

スマホを見る姿勢でストレートネックになります。

ストレートネックになると首の前側に脂がたまり、痩せてるのに二重アゴになってしまいます!

後ほど、簡単なマッサージがあるのでやってみましょう!

2.脂肪が原因の二重アゴ

脂肪が原因の二重アゴ
脂肪が原因の二重アゴ

肥満により身体全体に脂肪がつきますが、顔にも同じようについてきます。

身体はぶかぶかの服でなんとか誤魔化せても、アゴは誤魔化せません

  • 体重が増えた
  • 体重は変わりないモノの、お腹やもも・二の腕に脂がついてきた
  • 筋肉が明らかにへった(入院など)

このような方は、脂肪が原因で二重アゴになってしまいます。

ある日、鏡を見ながらアゴを引くと立派な二重アゴでショック・・・・・・

これは理由がわかるのでしょうがないですね。

3.顔のたるみが原因の二重アゴ

顔のたるみが原因の二重アゴ
顔のたるみが原因の二重アゴ

体重は変わらないのに、アゴが垂れてきて二重アゴのようになっている。これは口元やアゴのたるみが原因です。

アゴまわりの筋肉が衰え、顔の皮下脂肪が全体的に下がってきているのかもしれません。

柔らかいものばかり食べたり、無口や無表情と言われる人は顔の筋肉をあまり使わないため、顔がたるんで二重アゴになる可能性があります。

後ほど簡単なマッサージがあるのでやってみましょう!

4.むくみが原因で二重アゴになる場合

むくみが原因で二重アゴになる場合
むくみが原因で二重アゴになる場合

身体全体がむくんでいると、アゴの下のむくみも目立つようになります。

お酒の飲みすぎ、塩分のとりすぎ、冷え性などの方も、血流が悪いなど毛細血管が老廃物を出すことができない、水分を溜め込んでしまうなどの理由でむくみの原因になります。

二重アゴの解消法

二重アゴの解消法
二重アゴの解消法

肥満が原因の場合

これは明らかに筋肉不足か運動不足か食べすぎです。

これらは運動で体脂肪を落とすのが早いのですが、人によっては顔に先に脂肪がついて、脂肪が落ちるのは顔が最後というつらい目にあう場合もあります。

【参考】
有酸素運動の消費カロリーの目安★痩せる運動はどれ?

食事制限によるダイエット方法|お金をかけずに痩せる!

小顔マッサージ

二重アゴの解消法② 小顔マッサージ
二重アゴの解消法② 小顔マッサージ

小顔マッサージ(1分)

まずクリームをアゴから首まで塗ります。

このような「お肌のハリ」専用の美容液があれば使ってください。

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なければ、ぬるぬるしていればなんでもいいです。

  1. 2重アゴに効果的なのは、アゴの下から顎下線(耳の下)あたりにたまったリンパを流してやります
  2. 同時に、たるんだ皮膚をアゴから上に皮膚を持ち上げます
  3. それが終わったら、耳の下から鎖骨のほうにリンパを流してやります

耳の下に溜まったリンパをあつめ、皮膚を持ち上げるのが重要です。

手早くやると1分くらいですが、風呂の中で5分くらいかけて丁寧にやると効果的です。

首からアゴの血流を流し、筋肉を鍛える

二重アゴの解消法③ 首からアゴの血流を流し、筋肉を鍛える
二重アゴの解消法③ 首からアゴの血流を流し、筋肉を鍛える

アゴに溜まった血流を流し、首からアゴの筋肉を刺激します。(1分30秒)

  1. まっすぐアゴをあげ、上をむきます。
  2. アゴ、首筋の筋肉が伸びていることを意識しながら10秒間保ちます
  3. アゴをおろして5秒休憩
  4. 再びアゴをあげ、上を向いて10秒
  5. これを朝夕5セットずつ繰り返します。風呂上りは特にやるべきです

    ※首に異常がある方は控えてください。

首とアゴの筋肉を鍛えるのであれば、手を使わずに首だけでブリッジする方法がありますが、プロレスラーじゃないのでそこまでしなくてよいです。

男性のみの必殺技

これは筆者のような男性に限ってできることなのですが。

ビフォアー

二重アゴの解消法④ 男性のみの必殺技
二重アゴの解消法④ 男性のみの必殺技

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アフター

二重アゴの解消法④ 男性のみの必殺技
二重アゴの解消法④ 男性のみの必殺技

これでほぼ二重アゴが隠せます。

目標はケンドーコバヤシです。

妻には「社会不適合者」と言われています。

ちなみに髭を生やしている男性の8割は、二重アゴ隠しです。

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まとめ 痩せてるのに二重アゴ、原因はスマホだった

最近は、肥満などの原因よりもスマホによるストレートネックが原因で痩せてるのに二重アゴになる方が多いようです。

肥満が原因なら原因がわかっているため解消法もある意味わかりやすいです。

しかし、痩せていて無意識にストレートネックになってしまうサラリーマンや女子高生は解消法が逆に難しいように思えます。無意識なので。

そもそも脂があるため二重アゴになるわけですから、フィットネスジムで運動をするか、記事のマッサージを日々行って脂を減らすのが一番よいと考えます。

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