加圧シャツ・コンプレッションウェア・ボディースーツの効果を知りたい

加圧して「着るだけで痩せる」とうたっている下着がよく売られています。

はたして本当に着るだけで痩せるのでしょうか。

着るだけで痩せるならみんなモデル体型ですね。

加圧タイプの下着には大きく分けて3種類あります。

1.加圧シャツ・加圧インナー(男女ともあり)

ボディを加圧してひきしめ、やはり姿勢をよくしたりお腹を引っ込めて筋肉やスタイルを良く見せます
動作をするときに余分な負荷がかかるようになっており、基礎代謝量が増えるため、着続けると痩せやすくなります

2.コンプレッションウェア(男女ともあり)

これも圧力がかかりますが、加圧シャツ・加圧インナーと逆に筋肉のパフォーマンスを最大限引き出すようなつくりになっています
テーピングしたような働きで、筋肉の余分な動作を防ぎます

加圧シャツ・加圧インナーが負荷がかかる「トレーニング用」であるのに対し、コンプレッションウェアは身体のパフォーマンスを引き出す「試合用」ともいえます

3.ボディスーツ(女性用)

着るだけでスタイルがよくなるというもの。猫背を矯正して姿勢をよくしたり、お腹を圧迫してクビレをつくったりするものです
着ている間はスタイルがよくなりますが、脱ぐと元に戻ってしまいます

加圧シャツとは、コンプレッションウェアとの違いは
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  1. クロススパイラル構造
  2. 「ながらダイエット」が可能

加圧シャツとは、コンプレッションウェアとの違いは

加圧シャツとは、加圧インナーとは
コンプレッションウェアとの違いは

スポーツ店やネットで「着るだけで筋肉バキバキ」などとうたっている加圧シャツやインナーが売られていますね。

加圧シャツ、加圧インナーとは

加圧インナーにはスパンデックスという伸縮性の高い生地を要所におりまぜてあります。

生地をむりやり伸ばして着用し、体に強い圧力をかけます。

その状態で運動することにより、トレーニング効果や基礎代謝量を上げることができます。

トレーニング効果は上がりますが、「着るだけでバキバキの筋肉が付く」魔法のようなことは起こりません。それだと、世の中の男性はみんなバキバキの筋肉になってしまいます。

加圧シャツ、加圧インナーのメリット

加圧シャツを着ると背筋が伸び、お腹が凹むため「着るだけでスタイルアップ」「着るだけでお腹が凹む」と、スタイルがよくなります
着ている間は猫背がなおるため、背が伸びたように見えます
男性用は、トレーニング効果を上げるのが目的です。
それに加えて女性用は、ウェストやヒップを細く見せ、バストアップ効果があるものもあります。

加圧シャツ、加圧インナーのデメリット

着るだけで筋肉が付いたりはしません
着ている間はスタイルがよくなり、脱ぐと元にもどります

コンプレッションウェアとは

不要な筋肉の動き（筋肉の振動など）を抑えます。

無駄な筋肉の動きを抑えるため、パフォーマンスが向上します。

コンプレッションウェアのメリット

筋肉をサポートし、疲労が軽くなります
汗を吸収しすぐに乾きやすいです

コンプレッションウェアのデメリット

筋肉をつける働きはありません
黒や白がメインで、オシャレ着には向いてないです

記事に詳しく書いています。

身体を鍛える場合は加圧シャツを、パフォーマンスを上げたい試合などの時はコンプレッションウェアを着用します。

ボディースーツとは？着ても痩せないのを妻が実証した

ボディースーツとは？
着ても痩せないのを妻が実証した

ボディースーツは、それだけでブラ・ウエストニッパー・ガードルの働きをしてくれます。

女性の方はもちろんご存じでしょうが、ボディースーツには3種類ありますね。

ワンピース型

バスト、ウェスト、ヒップの形を1着で整えてくれます。

ドレスを着たい時などに使います。

セパレート型(ボディセパ)

ワンピース型のヒップの部分がないタイプです。

着るのは楽ですが、ヒップアップ効果はないです。

そのためにガードルを付けます。

ウェストニッパー型

ウエストを圧迫して、細く見せます。

体型があらわになる服を着る際に効果があります。

ボディスーツのメリットデメリット

ボディスーツのメリット

魔法をかけているようなもので、キレイなボディラインを作れます
バストやヒップをもちあげ、くびれを作ります

ボディスーツのデメリット

着るのに5分はかかります
バストとヒップの大きさが標準と違う場合、サイズが合うボディスーツがなかなかありません

ボディースーツは痩せない

「ボディースーツを着ている間」は抜群のスタイルになります。

が、脱ぐと戻ってしまいます。

うちの妻が一生懸命やってましたが結局やせませんでした。

記事に詳しく書いています。

ボディースーツはいざという時の魔法なので、普段は軽い筋トレなどでスタイルアップを目指しましょう！

⇒ボディースーツとは？着ても痩せないというのを妻が実証した

ボディースーツとは？着ても痩せないというのを妻が実証した

ボディスーツについてはいろんな噂が出回っているようで「着るだけで痩せる」とうたっている下着が多いです。しかし実際に家のものがガンダムのようなボディスーツを買ってきて、一生懸命着ておりましたが･･････

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着るだけで運動になる加圧インナーはない、と思っていましたが、実はありました。

元宝塚の初嶺麿代さんがプロデュースした「ジェンヌビューティーシェイプインナー」というインナーで、着ているだけで負荷がかかり、日常の家事などの動作の基礎代謝量を上げスタイルアップするというものです。