「美味しい、けど痩せる！」をテーマに、手軽な痩せる置き換えダイエットの体験レポートです。おすすめの置き換えダイエットフードを選んでみました。
美味しいのに痩せるって、矛盾してません？
そこは各社が努力してるんです。簡単で、美味しい、でも痩せるんです。
若いころのスリムでキレイに戻りたい。
モデルのような体形に戻りたい。
楽に痩せたい。
そんな女性のみなさんの願いを叶えるのが「置き換えダイエットフード」といわれるもの。
置き換えダイエットは1食または2食を食事と置き換えますが、栄養バランスがかたらないようにたくさんの栄養分が含まれているものが多いんです。
さらには食物繊維や女性のためのアンチエイジング成分が入っているものも。
置き換えダイエットはこんな方に向いています。
- 家事や育児で運動ダイエットする時間がない
- 仕事で運動ダイエットする時間がない
- 手軽にダイエットしたい
- 空腹を我慢するのはいや
- 運動が嫌い
ダイエットフードは1食100円前後とそこそこの価格ですが、食事を置き換えすることで逆に食費が浮くことが多いですよ。
コンビニで昼メシを買うと、飲み物を合わせて600円～800円くらいかかりますよね。
置き換えダイエットを成功するための条件は、このようなものが考えられます。
- ダイエットがストレスになりにくい(空腹感が少ない)
- 美味しい、飽きない
- 続けやすい
体重が目に見えて減ることも、ダイエットを続けやすい条件です。
それぞれの記事では、各社の置き換えダイエットの体験レビューや口コミ、メリット・デメリットを書いてみます。ぜひ読んでみてください。
酵水素328選やさいとろける温スムージー体験レビュー
はるな愛が１０キロも痩せた！
やさいとろける温スムージー
体験レビュー
一時激太りだったはるな愛さんが-10kg、産後太りで悩んでいた東尾理子さんが-7kg、タンポポ白鳥さんが-12kgも痩せたのが「酵水素328選もぎたて生スムージー」です。
その姉妹版で温かいバージョンが「酵水素328選やさいとろける温スムージー」
記事にかいてあること
はるな愛さんは「酵水素328選やさいとろける温スムージー」で痩せた体重をずっとキープしておられます。
酵水素328選・やさいとろける温スムージーの特徴、試してみた体験レビュー、口コミを記載しています。
激太りのはるな愛さん
酵水素328選やさいとろける温スムージーの特徴
やさいとろける温スムージーには超低カロリー・超低糖質、1食を置き換えるだけで超カロリー減になるというスープ。
粉を入れてさっと混ぜてたった10秒で完成！
朝忙しい主婦の方や、遅くまで寝ていたいサラリーマンにおすすめです。
- 1食がたった20～24kcal
- 1食の糖質がたった1.6g～2.9g
- 冷え性の方にぴったりな温かいスープ
クリームコンソメ味とトマト味の2種類のスープが楽しめます。
クリームコンソメ味はコンソメが強め。
トマト味はミネストローネ風かと思いきや、かなりあっさりしたスープでした。
酵水素328選やさいとろける温スムージーはどんな効果があるの？
酵水素328選やさいとろける温スムージーは2種類の味で飽きずに続けられ、超低糖質・超低カロリーでダイエット効果が高いです。
食物繊維がお腹で膨らみ、満腹感
食物繊維のサイリウムが水分で70倍に膨らみます。
またグルコマンナンも配合されており、食事を置き換えてスープ1杯で満足感があります。
超低糖質
クリームコンソメ味は1.6g、トマト味は2.9gと、ご飯一杯の糖質の10分の1以下。
1食を置き換えれば、太る原因のひとつである「糖質」が大幅に減ります。
糖質を制限されている方にもおすすめ。
女性に優しい酵水素328選などの栄養素入り
酵水素328選の酵素エキス・コラーゲン・鉄・ビタミン入りでキレイな体を目指せます。
やさいとろける温スムージーの置き換えダイエット方法
まず、朝食だけをやさいとろける温スムージーに置き換えます。
「朝食を腹いっぱい食べる」タイプの人にはもの足りないかもですが、じきに慣れます。
たいていは食パン1枚やご飯一膳ていどの方が多いので、やさいとろける温スムージーで十分満足できます。
慣れてきたら、カロリーの高い夕食を置き換えます。
成人が平均2,102kcal摂取していたものが1,205kcalに大きく減り、ダイエット効果も大きくなります。
スープなので夕食を食べているようでこちらがおすすめです。
公式サイトによると、目標体重マイナス△ー10キロ！
筆者が試した結果
ダイエットしたはるな愛さん
置き換えダイエット結果
72キロ ⇒ 昼食をやさいとろける温スムージーに15日置き換え ⇒ 70.6キロ
＝ マイナス△-1.4キロ
2週間なので、月にするとマイナス△-2.8キロです。
十分なダイエット効果でした。
詳細はこちらの記事へ
はるな愛さん-10kg・東尾理子さん-7kg
＼ タンポポ白鳥さんが-12kg痩せた ／
⇒はるな愛が10キロ痩せた！酵水素328選・やさいとろける温スムージーの効果
1か月で2キロ痩せた！ブルックス美穀菜の体験レビュー
1か月で2キロ痩せた！
ブルックスの美穀菜(びこくさい)
体験レビュー
美穀菜(びこくさい)はコーヒーのブルックス社が販売しているダイエットフードです。
美穀菜(びこくさい)の記事にかいてあること
置き換えダイエットフードで一番美味しいと感じたのが、コーヒーのブルックスが販売している美穀菜(びこくさい)です。
30日で効果を実感できます。
美穀菜(びこくさい)の特徴、ダイエット方法、自分で試してみた体験レビュー、口コミを記載しています。
美穀菜(びこくさい)の特徴
美穀菜(びこくさい)は6種のフレーバーがあるため、飽きずにダイエットが続きます。
しかもどの味も美味しいのでおすすめです。
美穀菜(びこくさい)は定期ではない
定期ではないので勝手にモノが送られてくることはなく、安心です。
定期申し込みにありがちな、初月だけ極端に安くて2ケ月目から価格が上がるようなことはないです。
解約の手間もありません。
美穀菜(びこくさい)はどんな効果があるの？
サイリウムで満足感
食物繊維のサイリウムがお腹で30倍に膨らみ、満足感があります。
置き換えダイエットにしてもつらくありません。
またサイリウムは水でゼラチン状になり、定期的なお通じに役立ちます。
低カロリー
水で溶けば59キロカロリー。食事の10分の1です。
コーヒーポリフェノール入り
ブルックスはコーヒーメーカーなので、美穀菜(びこくさい)にはコーヒーポリフェノールが入っています。
コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸が、脂肪が蓄積しないよう働きます。
クロロゲン酸は脂肪代謝調節作用・抗肥満作用があります。
つまり、これ以上太ることはないんです。(暴飲・暴食をすれば太りますが･･････)
国産穀物と国産野菜がたっぷり
17種類の穀物、10種類の野菜でダイエットしながらキレイを目指せます！
美穀菜(びこくさい)のダイエット方法
3食のどれかを置き換えダイエットするのですが、最初は朝食を置き換えるのが楽です。
カロリーをマイナス△-550kcal以上セーブできます。
体重1キロ落とすのに、7,000kcal消費するか減らすかしなければなりませんが、美穀菜(びこくさい)に置き換えると月に2キロ以上痩せることができるんです。
適度な運動を並行してやるのがおすすめです。
筆者が試した結果
24日間、美穀菜(びこくさい)を昼食に置き換えました。
73.8キロ ⇒ 昼食を美穀菜(びこくさい)に24日置き換え → 72.0キロ
＝ マイナス△-1.8キロ
おやつは特に要らなかったです。
夕方には腹が減りますが、耐えられない空腹感ではなかったです。
詳細はこちらの記事へ
美味しい！腹持ちが良い！
＼ 飽きない！けど痩せる！ ／
⇒ブルックスの美穀菜1か月で2キロ痩せた！置き換えダイエットの口コミ・体験
甘いタピオカで痩せる！お嬢様酵素ジュエル体験レビュー
甘いタピオカドリンクで痩せる！
お嬢様酵素ジュエル(jewel)
体験レビュー
お嬢様酵素ジュエル(jewel)は、甘いタピオカスイーツを食べて痩せる置き換えダイエットフードです。
お嬢様酵素ジュエル(jewel)の記事にかいてあること
お嬢様酵素ジュエル(jewel)はこんにゃくタピオカでできています。
- 本来のタピオカはでんぷんなのでカロリーが高いですが、こんにゃくタピオカはカロリーゼロ
- しかも食物繊維なので、水で何杯にも膨らみ空腹感がなくなるためダイエットに効果があります。
- こんにゃくタピオカのグルコマンナンは腸内を掃除し、有害なものを外に出してくれます。
これらの効果で、ダイエット＆デトックスが期待できるんですよ。
まるでデザートのようで美味しいのでおすすめできます。
ほかに、お嬢様酵素ジュエル(jewel)を試してみた体験レビュー、口コミを書いています。
お嬢様酵素ジュエル(jewel)はどんな効果があるの？
甘いタピオカドリンクを飲んで痩せられる
食事1食をお嬢様酵素ジュエル(jewel)に置き換えダイエットすると、マイナス△-500kcal減ります。
他のダイエット中に、無性にスイーツが食べたくなった時に食べてもいいんです。
味は、かんづめのシロップのような感じで、水、牛乳、炭酸で割ると美味しいですよ。
お腹が膨らみ、つらくない
食べた直後にはお腹が膨らんでわりと満腹感がありました。
ただ、時間が経つと空腹感が･･････
女性にはちょうど良い量ですが、大柄な男性にはちょっと少なく感じました。
お嬢様酵素ジュエル(jewel)のダイエット方法
公式サイトではファスティングが勧められています。要はプチ断食です。
速攻痩せたい人は、2日間の3食全部をお嬢様酵素ジュエル(jewel)に置き換えます。
それがキツイ場合は、3日間で2食ずつを置き換えます。
残りの食事は栄養価のあるスープに。
低カロリーと食物繊維でダイエット＆デトックスを行います。
グルコマンナンが腸を掃除するためお通じがスムーズに
こんにゃくタピオカの成分であるグルコマンナン食物繊維が腸の掃除をしてくれます。
2～3日間のファスティングの間に腸をキレイにします。
筆者が試した結果
全食置き換えダイエットしたのですが、やはり男性には量が少なく、2日が限界でした。
トイレに何回もいかなければなりませんでしが、グルコマンナンの効果でしょうか。
2日間でマイナス△-1キロ近く
痩せたというより、腸のモノが全部出たから、という気もします。
詳細はこちらの記事へ
まるで美味しいスイーツ
＼ タピオカドリンクで痩せる ／
⇒お嬢様酵素ジュエル(jewel)は痩せる？ダイエット効果を体験レビューしてみた
パティシエ監修TOKYOスイーツダイエットの体験レビュー
プロのパティシエ監修スイーツ
TOKYOスイーツダイエットの
体験レビュー
TOKYOスイーツダイエットは、パティシエ監修のまるでスイーツのようなダイエットフードです。
TOKYOスイーツダイエットの記事にかいてあること
ダイエットしていると無性に甘い物が食べたくなりませんか？
それは血糖値が下がっているため、甘い物を食べて血糖値を上げようとしているのです。
「甘い物を食べて痩せられないか」という女性の思いからTOKYOスイーツダイエットが作られました。
TOKYOスイーツダイエットの効果、試してみた体験レビュー、口コミを書いています。
TOKYOスイーツダイエットはどんな特徴があるの？
ダイエット中でも甘い物を我慢しなくてもいいんです。
3種のフレーバー
ストロベリーパンナコッタ、ショコラムース、カスタードプディング味の3種のフレーバーがあります。
プロのパティシエ監修の本格スイーツで美味しいです。
ぷるぷるの、まるでフルーチェのようなスイーツでおすすめです。
ダイエットで不足する栄養素を摂れます
ダイエットで不足する栄養素を補うため、次のような成分が入っています。
- 11種のビタミン
- 9種類のアミノ酸
- 200種の酵素
- 9種類のミネラル
- 美容のための成分8種類
- 75億もの乳酸菌
- MCTオイル
(MOOVOOサイト MCTオイル)
しばりなし
他所のダイエットフードのように「3回購入」などのしばりはなく、いつでも休止・解約できるため、お試し買いがおすすめですよ。
TOKYOスイーツダイエットのダイエット方法
1日1食か2食をTOKYOスイーツダイエットに置き換えダイエットしてカロリーカットします。
1食でマイナス△-700kcalを減らせるため、1か月マイナス△21,000kcalをセーブします。
1か月マイナス△-3キロが目標です。
しかも甘いスイーツを食べながらダイエットできるんです。
3日でマイナス△-1キロ、7日で-3キロ痩せた口コミがありました。
筆者の体験レビュー
体験レビュー
3種のフレーバーのどれもプルプルしたスイーツのようで美味しいです。
見た目より腹が太ります、女性にはちょうど良いようです。
ただ、大柄な男性にはちょっと少ないです。
2個食べるか、牛乳をかさまししないと腹が減ります。
詳細はこちらの記事へ
パティシエ監修の3種のスイーツ
＼ 甘いスイーツを食べて痩せる！ ／
⇒【TOKYOスイーツダイエット】甘い物を食べて痩せる！体験レビュー
美魔女水谷雅子も愛飲 アサイーレッドスムージー
30代にみえる51歳
美魔女 水谷雅子も愛飲
アサイーレッドスムージーダイエット
アサイーレッドスムージーはダイエットはもちろんですが、アンチエイジング効果が高い飲み物です。
アサイーレッドスムージーダイエットの記事にかいてあること
自然界最強のアンチエイジング成分を配合したアサイーレッドスムージー。
ダイエットはもちろん、肌のハリツヤが気になりだしたあなた向けの置き換えダイエットフード。
アンチエイジングに有効なポリフェノール・フィトケミカルの効果や、アサイーレッドスムージーのダイエット方法などを書いています。
アサイーレッドスムージーダイエットはどんな効果があるの？
アサイーとは
アサイーはアマゾン原産で、ポリフェノール、ビタミンE、鉄分、不飽和脂肪酸など抗酸化成分がたっぷりふくまれた老化を防ぐ「スーパーフード」です。
まるで女性のための果物です。
アンチエイジング効果
「自然界最強」のアンチエイジング効果がある「アサイー」
アサイーに含まれるポリフェノール、アントシアニンに抗酸化作用があり、体の老化を防ぎます。
お肌の老化によるしわやしみを防いで、お肌をキレイに保ちます。
抗酸化作用があるフィトケミカルが老化予防、代謝を促進してアンチエイジングをサポートします。
アサイーレッドスムージーダイエットが満足できるわけ
食物繊維サイリウムが、水分により30倍に膨張することで、置き換えダイエットにしても満腹感を得られます。
また食物繊維サイリウムにより、お通じがよくなったとの口コミがあります。
30代にしか見えない51歳、モデル水谷雅子さんも愛飲
マイナス-10歳顔といわれ現在51歳、著書の「食材で作るジャムウ式若肌フェイスパック」でアサイーレッドスムージーが紹介されています。
エイジングケアに効果的な果物をたっぷり配合
アサイー、ブルーベリー、ノニ、カシス、ザクロなどエイジングケア効果がある果物を配合。
これらのポリフェノールの働きで、しみやしわなどの原因の活性酸素を除去し、わかわかしい肌を保ちます。
美味しいので続く
毎日飲めるように、酸味のあるカシス味で、酸っぱめが好きな方におすすめです。
わずか78キロカロリーで満足感
1食わずか78キロカロリーで、サイリウムとグルコマンナンの食物繊維で腹持ちが良く、置き換えダイエットに適しています。
野菜不足の方でも大丈夫
普段、野菜不足の人のためにこれだけのエキスが配合されています。
- 146種類の野菜エキス
- 24種類の果物のエキス
- 160種類の天然酵素
美容のためのダイエットフードです。
アサイーレッドスムージーダイエットのダイエット方法
1包を水か牛乳200ccを混ぜるだけです。簡単！
1日1食、朝食か夕食をアサイーレッドスムージーに置き換えます。
1日でマイナス△-700キロカロリー、30日でマイナス△-21,000キロカロリーのカロリーオフになります。
1か月3キロ痩せられます！
詳細はこちらの記事へ
アンチエイジングを主にした
＼ 美容のためのダイエット飲料 ／
⇒アサイーレッドスムージーダイエットの美しくなる6つの効果★美魔女水谷雅子も愛飲
エンリケも6kg痩せた！クレンズキャンプ・ダイエット
エンリケも6kg痩せた
クレンズキャンプ・ダイエット
エンリケさんとは年間2億5,000万円も売り上げるキャバ会の女王エンリケこと小川えりさん。
クレンズキャンプ・ダイエットは、彼女がプロデュースした置き換えダイエット飲料です。
エンリケさんは仕事がらシャンパンをガブ飲みすることが多く、そのせいで太って「服が破れて」しまったのだとか。
ならば自分でダイエット飲料を作ろうと自らプロデュースして作ってしまったのです。
エンリケさん自身もこれで6kgダイエットに成功しています。
クレンズキャンプ・ダイエットの記事に書いてあること
ダイエットしたいけど運動する時間がない主婦やOLの方、炭水化物抜きや食事制限ダイエットはつらいのでイヤな方に向いています。
クレンズキャンプを使うメリット、成分、置き換えダイエットのやり方などを書いています。
クレンズキャンプ・ダイエットの特徴
柑橘系ミックスの味で美味しいです。そんなに酸っぱくないので飲みやすいです。
クレンズキャンプ・ダイエットは超低カロリー
1杯20キロカロリー以下で、1食を置き換えダイエットすることでマイナス△-617キロカロリーも減らせます。
1か月でマイナス△-18,510キロカロリー、-2.5キロも！
グルコマンナンがたっぷり
食物繊維であるグルコマンナンがお腹の中で17倍に膨張し、空腹感がありません。
おやつと一緒に飲むのもおすすめの飲み方です。
9種のスーパーフード入り
- モリンガ
- マカ
- アマランサス
- キヌア
- クコの実
- チアシード
- バオバブフルーツ
- 麻の実
- ケール
などのスーパーフードや酵素菌が160種以上配合されており、健康にも美容にも良いんです。
クレンズキャンプ・ダイエットのダイエット方法
クレンズキャンプ1包を200～300ccの水に溶かすだけ。
炭酸割りや、冬はホットにしてお飲みいただけます。
最初は朝だけ置き換えダイエットに
朝食をクレンズキャンプ・ダイエットに置き換えるとマイナス△-617キロカロリー減らせます。
昼食、夕食は普通に食べて大丈夫！
口コミはどうなの？
7日間で2キロ痩せた方、7日間で3キロ痩せたなどの口コミが寄せられていますよ。
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9種のスーパーフードで美容にも良い
＼ クレンズキャンプ・ダイエット ／
