加圧シャツ・加圧インナーとは?コンプレッションウェアとの違いとおすすめ加圧シャツ

加圧シャツ・加圧インナーとは?コンプレッションウェアとの違い 下着

よくスポーツ店やインターネットで、加圧シャツとかコンプレッションウェア等が売ってますが、違いはなんなの?

着るだけで筋肉バキバキ

着るだけでお腹が凹む

着るだけでスタイルアップ

などうたい文句がありますが、本当なの?

こんな疑問を持っておられる方に、加圧シャツ・加圧インナーとコンプレッションウェアの違い、どのような効果があるのか解説します。

加圧シャツ・加圧インナーとは?

加圧シャツ・加圧インナーとは?
加圧シャツ・加圧インナーとは?

加圧シャツは生地を無理やり伸ばして着用し、身体に強い圧力をかけるタイプのインナーです。

加圧シャツを着ると腹部や背中に圧力が加わるため、トレーニングの効果や基礎代謝をあげるが目的の下着です

加圧シャツを着て筋トレをすると効果が上がりますが、「着るだけで筋肉がつく、痩せる」などといった魔法のようなことは起きません

加圧シャツ・加圧インナーを着るメリットは?

  • 「着るだけで筋肉がつく、痩せる」ことはないですが、加圧シャツを着ると筋肉に圧力がかかるため、運動をすると負荷となり、筋肉の代謝を上げ、筋肉がつきやすくなります。

  • 「着るだけでお腹が凹む」「着るだけでスタイルアップ」といわれるのは、加圧シャツを着ると背筋がしゃんと伸びて、正しい姿勢になりお腹が凹むためで、着ている間はスタイルがよくなります

  • 猫背の人に特に有効で、背が伸びたようにみえます

加圧シャツ・加圧インナーを着るデメリットは?

  • 着るだけでは筋肉がついたり痩せたりしません。

  • 着ている間はスタイルが良くなりますが、脱ぐと戻ってしまいます

  • ほとんどが黒色か白色のため、Tシャツのようにオシャレな着こなしはできません。
    しかし筋肉アピールしたい人は、着るとピチピチになるので筋肉アピールできます

女性用と男性用の違い

女性用と男性用の違い
女性用と男性用の違い

男性用の加圧シャツは主に次の目的があります。

  • 筋肉に圧力をかけて基礎代謝を上げる
  • 筋肉に圧力をかけてトレーニング効果をあげる
  • 圧力により背筋を正し猫背を直し、正しい姿勢でトレーニングできるようにする

それに加え、女性用加圧インナーは

  • ウエスト・ヒップを細く見せる
  • バストアップ効果
  • 普段のボディラインがわかるおしゃれ着の下着してつかえる

など、ちょっとした補正下着のようにスタイルが良く見える効果もあります。

コンプレッションウェアとは?

コンプレッションウェアとは?
コンプレッションウェアとは?

身体のいろんな箇所に圧力をかけてくれる下着で、マラソンランナーなどアスリートが着ている、肌にぴったりしたインナーのことです。

不要な筋肉の動き(筋肉の振動)を抑える働きがあります

筋肉の無駄な動きを抑え、目的にあった方向に力を100%使えるため、パフォーマンスも向上します。

コンプレッションウェアを着るメリットは?

  • 筋肉の動きをサポートするため血流がよくなり、疲労が軽くなります。

  • テーピングをしたような効果でケガを予防します。

  • 汗を吸収し乾きやすいです

コンプレッションウェアを着るデメリットは?

  • 加圧シャツ・加圧インナーとは役目が違い、筋肉をつけるものではありません

  • 身体にぴったりフィットして適度な圧力がかかるサイズを選ばなければなりません

  • 色はほぼ黒か白がメインで、やはりTシャツのようにオシャレな着こなしはできませんが、アスリートのように試合の本番で着用するものなので構わないと考えます

  • 筋肉アピールしたい人は、加圧シャツと同じく筋肉アピールできます。

加圧シャツ・加圧インナーとコンプレッションウェアの違い

加圧シャツ・加圧インナーとコンプレッションウェアの違い
加圧シャツ・加圧インナーとコンプレッションウェアの違い

加圧シャツはスパンデックスという素材が使われ、身体の特定の部分に圧力が加わるようになっています。

かなりの強さで圧力がかかり、本当に猫背が治ります。

運動する際にも圧力が強くかかり、余分な負荷のもとトレーニングをする感じになります。

身体を鍛える場合は加圧シャツを着用します。

コンプレッションウェアは、身体の特定の部分に軽い圧力がかかり、逆にアスリートのパフォーマンスを上げてくれます。

試合の時にコンプレッションウェアを着用します

加圧トレーニングは関係あるの?

加圧トレーニング
加圧トレーニング

加圧トレーニングは腕などをゴムで縛って圧力をかけ、血流を極端まで下げた状態でウェイトトレーニングを行います

通常の300倍近い成長ホルモンが分泌され、トレーニングの効果をあげる事ができます。

加圧シャツ・加圧インナーとはまったく違うものです。

加圧シャツの体験談

以前、格闘技のため身体を鍛えていたので、スポーツセンターによく行っていました。

ウェイトトレーニングを主にやるのですが、180センチ・マイナス猫背で170センチの私が加圧シャツを着ると、ぐっと姿勢が良くなり背が伸びたような感じになります(180センチに戻っただけですが)

肋骨から腹部にかけてスパンデックス生地が入っていたようで、腹が凹みます

動作も、一部テーピング固定したようにぐにゃぐにゃすることはないので、ウェイトトレーニングの直線的な動きには適していました。

ピタッとしているためTシャツも着やすく、かつ普段の姿勢が良くなるため、見栄えが良くなります。

見た目、アスリートっぽくかっこよくなります。

姿勢が悪い人、筋トレする人に特におすすめです

おすすめの加圧シャツ3選

主に価格別、色別のおすすめ加圧シャツを選んでみました。

女性用あり マッスルプレス・タンクトップ

MUSCLE PRESS TANK TOP(マッスルプレス タンクトップ)

マッスルプレス・タンクトップ
マッスルプレス・タンクトップ

おすすめポイント

  • 女性用も男性用もありおしゃれな着こなしに向いています。
  • メンズブランド「MONOVO」製
  • スパンデックス17%配合
  • 1枚4,378円
  • タンクトップ型

マッスルプレス タンクトップの効果

  • お腹周りの腹筋に沿った特殊な加圧でお腹やウエストを引き締めます
  • 背筋を調整して体幹トレーニングを目指せます

加圧タンクトップでスタイルアップ!
MUSCLE PRESS TANK TOP
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スパルタックス

スパルタックス

スパルタックス
スパルタックス

おすすめポイント

  • 6色もありお好きな色が選べるのが一番の特徴
  • 白もあるので、スーツのYシャツの下に着られます
  • 1,588円と安価なので替えの下着を何枚も買えます
  • お腹・腰まわりを特に加圧するため、太り気味の方に向いています

スパルタックスの効果

  • 加圧の力で姿勢がよくなり猫背を防ぎます
  • お腹、二の腕、胸、肩などを加圧し、スタイル良く見せます
  • 安価なので何枚も購入し、24時間着用できます

大人気のメンズ加圧シャツ
【スパルタックス】
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SIX-CHANGE(シックスチェンジ)

シックスチェンジ

シックスチェンジ
シックスチェンジ

おすすめポイント

  • 超強力な加圧により、日常の動作に負荷がかかり、筋トレとダイエットをサポート
  • 黒とベージュで、Yシャツの下に着られます
  • 1枚3,980円と中間の価格帯で、まとめ買いで値引きがあります

シックスチェンジの効果

  • スパンデックス繊維により常に圧力をかけ、どんな体型でもOKです
  • 非常に強い負荷で、トレーニングをサポート

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まとめ 加圧シャツ・加圧インナーとは・コンプレッションウェアとの違い

加圧シャツ、コンプレッションウェア、レギンス、補正下着、矯正下着、ボディースーツと本当にさまざまな下着が売られています。

混乱しがちですが、用途を調べて、正しい使い方でバキバキボディ・メリハリボディを目指しましょう!

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