世の中には「お金をかけてダイエットしたい」という切羽詰まった方、「お金がかからないダイエットでのんびり痩せよう」という切羽詰まってない方がおられます。
- 結婚式なのでお金をかけて急いで痩せたい
- 合コンがあるので至急痩せたい
- 健康維持のためにのんびりダイエットしたい
このような方々ですね。
結婚式のため至急痩せたいなどということはなかったですが、格闘技のために脂を落としたい時期がありました。
お金がかかる、お金がかからないダイエット法をどれも体験したので、それぞれのメリットデメリットを挙げてみます。
どれが一番合ってますか？
お金がかかるダイエット・フィットネスジム
運動して痩せる方法のひとつとして、フィットネスジムに通うという方法がありますが、結構高いです。
月に1万円を超えるジムが多いです。平日限定とか昼間限定にすると安いコースが準備されているところが多いですが、サラリーマンは行かれないことが多いです。
ジムに1万円以上とられ、毎回水分補給に160円程度のポカリなどを1～2本購入するため、月に10回通うと15,000円～20,000円と高くつきます。
フィットネスジムのメリット
- エアロビやウェイトトレーニングの場所で、仲間ができやすい
- ランニングマシンの前に大型テレビか、個人用の小型テレビがついていたりするため、走ることが辛くない
- ジャグジー、サウナなどの設備が整っていることが多い
- エアロビクスやヒップホップ系などさまざまなダンスなどがあり、わりと楽しい
- 月謝が高いため、「元をとらねば」と通わざるを得なくなる
- 最近はパーソナルジムや24時間営業のジムが増え、通いやすい
フィットネスジムのデメリット
- 月謝が高い
- ジムが遠い場合、ついサボりがちになってしまう
- 友だちができると、飲みに誘われる場合がある
このようなメリットデメリットがあります。
お金がかからないダイエット・スポーツセンター
これを公共のスポーツセンターにすると、お金はあまりかからないです。
公共スポーツセンターのメリット
- 1回が500円程度で済む。週2回行ったとして4000円程度で済む
- いかなかったらお金がかからない
- 場所によってはエアロビクスやボクササイズなどを行っている
- わりと仲間ができやすい
- 空手、柔道、テコンドーなど有志でやっている方がおり、月謝も非常に安い
公共スポーツセンターのデメリット
- 汗を流すのにシャワーしかなかったりする
- シャワーに石けんやボディーソープがなく、石けんは使用禁止だったりする
- 都会の公共スポーツセンターは最新のトレーニング機器が入ったりするが、田舎スポーツセンターは人がこないからか、設備が古かったりする
- 節約で冷暖房が止めてあり、冬の寒い時期に体育館を使う時はいちいち「暖房いれてくれ」と頼まないといけない
お金がかからない・ウォーキング、ジョギング
まったくお金がかからない方法としては、「歩く」「走る」などがありますね。
ジョギング、ウォーキングなどのメリット
- かかるお金は0円。必要なものはシューズくらい
ジョギング、ウォーキングなどのデメリット
- とても孤独である。意思が強くないと続かない
- 家からスタートして、どこかで折り返して帰るのですが、コースを何パターンか作ったらそれでおしまいとなり、飽きてしまう。
- 夏はむちゃくちゃ暑く、冬はむちゃくちゃ寒い
- 雨が降ったら走れないなど、天候に左右される
お金がかかるダイエット・ダイエットフード、サプリ
ダイエットフードやサプリメントはお金がかかりますが、運動に比べて非常に楽です。
ダイエットフードやサプリメントのメリット
- お手楽である
- 一人でも実行しやすい
ダイエットフードやサプリメントのデメリット
- モノにもよりますが、月に4~5000円程度かかる
ただ、ファスティングや置き換えするタイプは食費が浮くため安くつく - ファスティングや置き換えタイプは空腹感に耐えねばならない
- リバウンドしやすいものがある
- サプリメントを飲んでいるからと、間食が多くなったり、ドカ食いしてしまう危険がある
お金がかからない・食事制限でダイエット
これはとにかく「我慢」が必要です。しかし、お金が浮きます。
食事制限のメリット
- お金がかからない。むしろ食事代が浮いてプラスになる
食事制限のデメリット
- 我慢を強いられる
- 強い忍耐力がいる
- 誘惑に負けてドカ食いする危険がある
- 栄養不足になることも
- リバウンドしやすい
まとめ お金がかからないダイエット方法
以上、いろいろな場所でのダイエットについてメリット・デメリットをあげてみました。
結論を言うと「お金がかかるダイエット」のほうが楽しいといえます。
次いで、お金をかけたほうが「元をとらないと」という意識がはたらき、長続きします。
ストイックな人は「走る」を貫く方をよく見かけますが、梅雨で長雨がふると止めてしまったりすることがよくあります。
自分の性格に合わせてダイエット方法を選びましょう。
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