美穀菜(びこくさい)1か月で本当に2kg痩せた!効果と感想を口コミ

美穀菜(びこくさい)1か月で本当に2kg痩せた!効果と感想を口コミ ダイエット

美味しいのに30日で効果を実感
ブルックス「美穀菜」

あのコーヒーのブルックスから「たった30日で効果を実感」できるダイエットフードとして登場した「美穀菜(びこくさい)」

ネットで売り切れになり、一時広告が中止になるほどの人気商品となりました。

体重90キロから、1年でマイナス25キロダイエットに成功し、しかし最近中年太りぎみの筆者が、実際に美穀菜(びこくさい)を飲んで体験をレビューします。

この記事では、美穀菜(びこくさい)の痩せる効果・理由・味・栄養素・口コミがわかります

【 結 論 】

  • 美穀菜(びこくさい)は想像より美味しい
  • 食物繊維で満腹感がある。カロリーが低いので、つらい時はもう一杯飲んでよし
  • いわゆる「定期しばり」がないので、勝手に送られてきたり、解約の手間がないです
  • 公式では1か月マイナス2.3キロですが、筆者は24日でマイナス1.8キロ痩せました
    公式サイトには及ばないですが十分です
美穀菜の痩せた効果
美穀菜の痩せた効果

美穀菜(びこくさい)はこんな方に向いています

  • ダイエットフードはいつも同じ味なので、3日で飽きてしまう
  • 満腹感があるとうたわれていても、実際はお腹が空いてつらい
  • 定期しばりのせいで、気に入らなかったのに何か月も購入させられるのはイヤ

美穀菜(びこくさい)のメリット

  1. 6種のフレーバーで予想より美味しいので毎日食べても飽きない。
  2. サイリウム(食物繊維)が30倍に膨らみ、満腹感をキープ。水で溶かせばたったの59kcal、普段の食事の10分の1のカロリー
  3. ブルックス自社のコーヒーポリフェノール・クロロゲン酸たっぷりで脂肪の蓄積を抑えます

これらの働きで、キレイになりながらダイエットも可能なんです。

6種類のフレーバーで飽きがこない

ブルックス美穀菜の6つの味
ブルックス美穀菜の6つの味

美穀菜(びこくさい)にはブルックス自社のコーヒーポリフェノールを抽出し、クロロゲン酸としてたっぷり配合しています。

ポリフェノールは植物の抗酸化物質。強力な抗酸化作用があります。

活性酸素は体内で作られ、過剰な活性酸素は細胞や遺伝子を傷つけ、シミ、シワ、くすみなど美容に悪い影響を与えたり、がんの一因になることも。

ポリフェノールは抗酸化作用で活性酸素を防ぎます

また、ポリフェノールのクロロゲン酸は抗肥満作用・脂肪代謝調節作用があり、ダイエットをサポートしてくれます。

参照 ポリフェノール(クロロゲン酸類)

美穀菜(びこくさい)は、1日のうちのどれか1食を置き換えカロリーを抑える置き換えダイエットフードです。

1食置き換えるということはそれだけ栄養分も減りますが、美穀菜(びこくさい)では足りなくなった栄養素を十分補えるだけの成分が含まれているんです。

ブルックス美穀菜(びこくさい)の効果
ブルックス美穀菜(びこくさい)の効果

美穀菜(びこくさい)の価格

個数価格送料1食あたり
Amazon 30袋 ゼリーなし4,675円  プライムなら無料  156円
楽天 30袋 ゼリー30本 7,980円 無料 266円
 公式サイト   30袋 セリー5本   初回31%オフ 
3,980円
初回 送料無料 133円

公式サイトだと1食約133円とコスパがいいんです。公式サイト以外だと損しますね

コンビニで栄養価のないパンやカップ麺を食べるくらいなら美穀菜を飲んでいた方が健康的で安くつきます。

さらにオリジナルシェイカー、間食用に美JELLY(コーヒー味のゼリー)5本付き。

たった30日で効果を実感
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美穀菜(びこくさい)とは

美穀菜(びこくさい)のダイエット効果
美穀菜(びこくさい)のダイエット効果

美穀菜(びこくさい)の置き換えダイエット

美穀菜(びこくさい)はコーヒーのブルックスから販売されているダイエットフード。

普段の食事の1食どれかを美穀菜に代える置き換えダイエットフードです。

初めての方は、まず朝食から置き換えてみましょう。

朝食から置き換えたほうがいい理由
  1. 昼食までの時間が短く、たった4~5時間のため、お腹が空いても我慢しやすい
  2. 忙しい朝の朝食をつくらないですむ。粉を水や牛乳で混ぜるだけのため、時短になる

カロリーはたった59キロカロリー

美穀菜(びこくさい)は水で割った場合、1食あたりたった59キロカロリーです。

100キロカロリー以下の食べ物や飲み物なんて、お茶・コーヒー・こんにゃく・ところてんくらいしかありませんよね。しかしそれらには栄養素がほとんど含まれていません。

美穀菜(びこくさい)には、キレイになるための十分な栄養素が含まれています。

成人で普通の食事1食あたり約600kcal~700kcal程度です。それを美穀菜(びこくさい)に置き換えるとマイナス550kcal~マイナス650kcalセーブできます。

1ヵ月30日に換算するとカロリーをマイナス△17,000kcal以上セーブすることにより、キレイな身体を目指す効果があります。

体重1キロ落とすのにカロリーを7000kcal分を減らさなければいけませんから、計算では月に2キロ以上痩せることになるんです。

もちろん、ダイエットをしているからといって暴飲暴食はいけません。

美穀菜(びこくさい)の効果

美穀菜(びこくさい)の成分でダイエット成功
美穀菜(びこくさい)の成分でダイエット成功

美穀菜(びこくさい)で置き換えダイエットを行い、社員の方5名が1ヵ月で平均マイナス-2.3キロ痩せたとういう結果が出てます。十分ですね。

美穀菜の栄養、効果は以下の通りです。

美穀菜(びこくさい)の栄養と効果

  1. 水で溶かした場合、1食59kcalです
    食置き換えるだけでカロリーを大幅に減らしてスリムな体を目指せます。

  2. オオバコの食物繊維で満腹感があります
    オオバコから作られた「サイリウム」という食物繊維が水で30倍に膨らみ、満足感を得る効果があります。

  3. 17種の国産穀物と10種の国産野菜
    17種の国産穀物、10種類の国産野菜(ケール・ブロッコリーなど)でビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維など、キレイを目指す栄養素がたくさん含まれています。 高栄養・低カロリー・腹持ちのよさで、キレイを目指せます!

  4. コーヒーポリフェノール(クロロゲン酸)
    クロロゲン酸には脂肪の溜め込みを防ぐ、脂肪燃焼を促進する働きがあるポリフェノールです。ダイエット向きのポリフェノールでスリムなスタイルに!

1. 1食あたりわずか59kcal

見出し
  • 水で溶かした場合、1食たった59kcal
  • 牛乳の場合 197kcal
  • 低脂肪乳  155kcal
  • 豆乳    151kcal

牛乳、低脂肪乳、豆乳の場合、不足しがちなタンパク質が補給できます。

牛乳1杯で約6gのタンパク質があるので、美穀菜と併せて7グラム以上を摂れます。

2.食物繊維としてオオバコ由来のサイリウムが含まれています

美穀菜(びこくさい)の食物繊維としてオオバコ由来のサイリウム
美穀菜(びこくさい)の食物繊維はオオバコ由来のサイリウム 
オオバコ Wikipedia より引用

美穀菜(びこくさい)にはオオバコの種皮から作られた食物繊維「サイリウム」が含まれています。

サイリウムは水分で30倍にも膨らむため、食事1食を美穀菜(びこくさい)に置き換えても十分な満足感が得られます。そのため間食が減ったという方もおられます。

サイリウムとは 

サイリウムはオオバコの種のカラで、食物繊維が含まれています。

食べると食欲が減り、消化を助け、腸の掃除をしてくれます。

また水を含んでゼラチンのようになり、毎朝スッキリを助けます。美穀菜は便秘にも効果があるんです。

参照 サイリウム

3.17種の国産穀物と10種の国産野菜

美穀菜(びこくさい)には17種の国産穀物と10種の国産野菜
美穀菜(びこくさい)には17種の国産穀物と10種の国産野菜

美穀菜(びこくさい)に含まれている17種の国産穀物、10種類の国産野菜(ケール・ブロッコリーなど)。

それに加えてビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維なども摂れ、キレイになりながらダイエットを目指せます。

17種の国産穀物

これらの穀物が含まれていて栄養たっぷりです。

  • 大麦
  • 発芽玄米
  • 丸麦
  • 胚芽押麦
  • もち玄米
  • もち麦
  • 大豆
  • 金ゴマ
  • きな粉
  • 黒ゴマ
  • 黒糖小豆

などが含まれています

10種の国産野菜

ふだん食べない野菜もたくさん入っていてこれも栄養価が高いです。

  • ケール
  • ブロッコリー
  • よもぎ
  • アスパラガス
  • おくら
  • 小松菜
  • 南瓜
  • 大根
  • パセリ
  • ほうれん草

コーヒーポリフェノール(クロロゲン酸)を配合

美穀菜(びこくさい) はコーヒーポリフェノールを配合
美穀菜(びこくさい) はコーヒーポリフェノールを配合

発売元のBrook’sはコーヒーメーカーのため、自社のコーヒー豆から抗酸化物質であるコーヒーポリフェノールを抽出して配合しいます。ポリフェノール「クロロゲン酸」を100mg配合しています。

クロロゲン酸には糖質を分解する酵素を阻害します。そのため糖質の吸収がゆるやかになり、脂肪の溜め込みも防ぎます。また、脂肪燃焼も促進する効果があります。

参照 クロロゲン酸

このように、美穀菜(びこくさい)はビタミン、ミネラルも摂取できて、高栄養・低カロリー・脂肪を減らす効果のあるダイエット食品なのです。

たった30日で効果を実感
ブルックスのダイエット /

美穀菜はこちら

美穀菜(びこくさい)は美味しい

ブルックスの美穀菜(びこくさい)置き換えダイエット
ブルックスの美穀菜(びこくさい)置き換えダイエット

ブルックスの「美穀菜(びこくさい)」は置き換えダイエットフードとは思えないほど美味しいです。1日にたった1食を置き換えるだけで、1ヵ月で-2.3キロを目指します。

美穀菜は6種類のフレーバー

ブルックスの美穀菜・ダイエットは6種のフレーバー
ブルックスの美穀菜・ダイエットは6種のフレーバー

美穀菜は金ゴマきなこ、黒ゴマ、抹茶、あずき、コーヒー、ココアのフレーバーが用意されています。

きなこや黒ごまは初めはウッと思ってしまいますが、飲んでみるとあんがい美味しかったです。

6種もあるため飽きない

よくある置き換えスムージーなどは、味が同じため途中で飽きて止めてしまう方が多いようです。

実際の口コミを調べても美穀菜はフレーバーが6種もあるため、 飽きずに続けられるようです。

美穀菜(びこくさい)の飲み方

美穀菜(びこくさい)の飲み方

1食を美穀菜に置き換えるのが基本です。

1袋を水、牛乳、豆乳に溶かすだけです。

美穀菜のカロリー

美穀菜の1食あたりの摂取カロリーはこのようになっています。

  • 水で溶かした場合、1食たった59kcal
  • 牛乳の場合 197kcal
  • 低脂肪乳  155kcal
  • 豆乳    151kcal

筋肉量を落とさず基礎代謝量を保ちたい方は、低脂肪乳や豆乳を使ったほうがよいです。ダイエットのスピードは落ちますが、リバウンドしにくい体になります。

  • 低脂肪乳 64.8kcal/180ml
  • 豆乳   82.6kcal/180ml

どの食べ方でも摂取カロリーは普通のご飯の3~4分の1程度となり、続けていくと痩せます。

物足りない方は?

ほとんどの口コミでは満足できたそうですが、物足りないという人も少々おられました。

それは普段の食生活がドカ食いになっているからではないでしょうか。そもそも太る食べ方をされているのかもしれません。そのような方は食生活の見直しから始めた方が良いと思われます。

とりあえず2杯飲んで満腹にしましょう。

美穀菜(びこくさい)の感想・レビュー

美穀菜(びこくさい)を実際に飲んで体験してみました。

美穀菜は6種の味

美穀菜(びこくさい)ダイエットは6種の味
美穀菜(びこくさい)ダイエットは6種の味

届いた美穀菜の6種類の袋。なんとなくセンスあります。

色分けされてどのフレーバーかわかりやすいです。

美穀菜(びこくさい)の袋はこのくらい

美穀菜(びこくさい)の袋はこのくらい
美穀菜(びこくさい)の袋はこのくらい

美穀菜(びこくさい)1袋の大きさはこのくらい。わりと大きめです。

美穀菜(びこくさい)の成分表

美穀菜(びこくさい)の成分表
美穀菜(びこくさい)の成分表

裏面の成分表です。以下のような成分が入っています。

美穀菜の成分(コーヒー味)

大麦、でんぷん分解物、発芽玄米、胚芽押麦、丸麦、もち玄米、もち麦、サイリウムハスク、加工黒糖、植物油脂、コーンシロップ、乳清タンパク、生コーヒー豆エキス(クロロゲン酸)、食塩、難消化性デキストリン、インスタントコーヒー、ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、小松菜、南瓜、大根、パセリ、ホウレンソウ、香料、アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、ガゼン、乳化剤、ph調整剤
1袋あたりクロロゲン酸100mg配合

コーヒー味を作ってみます

美穀菜(びこくさい)のコーヒー味を作る
美穀菜(びこくさい)のコーヒー味を作る

いっぺんに6種類も飲んでレビューできないので、2日に分けて飲みました。
これはコーヒー味の粉です。大きめのコップでこのくらいの量。

コーヒー味の完成

美穀菜(びこくさい)のコーヒー味完成
美穀菜(びこくさい)のコーヒー味完成

牛乳で混ぜて「コーヒー味」の完成です。
シェーカーは洗うのがメンドクサイのであまり使わないため多少だまが残ります。

完全に混ぜるにはシェーカーは使った方がよいようです。プロテインよりは混ざりやすいかな。
味はカフェオレやコーヒー牛乳を飲んでいる感じで美味しいです。
ちょっと舌にざらつきが残るので、混ぜ足りないのかも。

あずき味

美穀菜(びこくさい)のあずき味
美穀菜(びこくさい)のあずき味

色があんまり変わらないのですが、「あずき味」です。ちょっと珍しい味です。
アイスキャンディーのあずきバーにミルクを混ぜたという感じ。
珍しいけど、美味しい。どちらかというと好きな味かな。
相変わらず舌にざらつきがあるのですが、そういう飲み物なのでしょう。

金ゴマきな粉味

美穀菜(びこくさい)金ゴマきな粉味
美穀菜(びこくさい)金ゴマきな粉味

またまた色がかわらないので映えないのですが「金ゴマきな粉味」です。
味はどうかと思いましたが、和風テイストで意外と美味しいです。特にきなこっぽくはなく、軽くゴマの風味が感じらてれます。
和スイーツっぽい味で美味しいです。

抹茶味

美穀菜(びこくさい)抹茶味
美穀菜(びこくさい)抹茶味

やっと色が変わりました、「抹茶味
そもそも抹茶が苦手なのですが、そこまで抹茶抹茶してないです。
抹茶が苦手な私には飲みやすかったです。

ココア味

美穀菜(びこくさい)ココア味
美穀菜(びこくさい)ココア味

ココア味」です。ですが、そんなにココアというかチョコレートみたいな風味は薄いです
日頃飲んでるマッスルウィダープロテイン・ココア味のほうがココア風味が強いです。

黒ゴマ味

美穀菜(びこくさい)黒ゴマ味
美穀菜(びこくさい)黒ゴマ味

黒ゴマ味」です。一番風味を感じる、というかゴマが強く、和風で美味しいです。

美穀菜(びこくさい)体験まとめ

抹茶以外は色が変わらないという結果になりました。ま、色はどうでもいいんですけどね。

最初は驚きましたが、「ココア味」や「コーヒー味」の洋モノより、以外と「あずき味」「金ゴマきな粉味」など和風テイストが美味しいんです。

で、気になる体重はというと。24日昼メシを置き換えてみました。(6袋は撮影に使ってしまいました)

24日体験結果

73.8キロ ⇒ 24日後 ⇒ 72.0キロ ⇒ 計マイナス△1.8キロ

おやつは食べたいとは思いませんでした。夕方には適度に腹が減りましたが、耐えられないほどの空腹感ではないです。

公式サイトでは社員平均がマイナス2.3キロでしたが、24日なのでそれには及ばなかったようです。適度な運動はしているのですが、そのためタンパク質が欲しくて脂質の多い牛乳割りにしていたからもしれません。

これでも、計算上はマイナス△1.8キロ × 6ヵ月 = 半年で10キロは痩せることになりますね!

こんなアレンジもできます

ブルックス美穀菜(びこくさい)の飲み方
ブルックス美穀菜(びこくさい)の飲み方

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お客様の評価

社内で調査したお客様評価はこのようになっています

ブルックス社内のお客様評価
ブルックス社内のお客様評価

モニターでのダイエット効果

社内モニターで1日1食を置き換えダイエットし効果を測ったそうです。5名が1が月ほどトライして、適度な運動込みで平均でマイナス△2.3kgの結果になったそうです。

平均ということは、もっと痩せた人がいたことになります。しかし、社内では疑わしいため一般の口コミも調べてみました。

悪い口コミ

Aさん
添加物は商品説明に明記して下さい。商品説明には体に良さそうな事ばかり書いてあるけど、いざ商品が届いたら平気で添加物にアスパルテームて書いてある。

商品説明欄にちゃんと書いてあったら買ってません! もう。一万円以上も買っちゃって、これどうすんのよ、です。

Rakutenみんなのレビュー  より参照

アスパルテームは人口甘味料ですが、それに対しての研究結果は安全です。

参考 コカ・コーラサイト アスパルテーム

アスパルテームでなくとも人工甘味料はありとあらゆる食物に入っていますね。

良い口コミ(1)

ツイッターから

これは、売れすぎて欠品になった時です。

良い口コミ(2)

味は評判通り美味しかったです。

良い口コミ(3)

CANちゃん51さん
飽きっぽい方ですが、朝1食置き換えでなんとなく続いています。基本味が同じなので私的にはこれが合っているようです。腹持ちよく美味しいです。アーモンドミルクで飲むとドロドロしないし美味しいです。

Rakutenみんなのレビュー より参照

朝が忙しいため、朝飲むのが一番いいかもしれませんね。

良い口コミ(4)

Aさん
美味しいので続けています。色んな種類が入っているので、日替わりでチョイス出来るし、個包装されているので持ち歩きにも便利です。

Rakutenみんなのレビュー より参照

ローテーションしていけば、5日間は違う味になりますね。

良い口コミ(5)

かなタンさん
とても美味しいです。ベースは香ばしいきな粉のような味で飲みやすくて美味しいです。
豆乳だけだと甘すぎるので甘いのが苦手な方は水が低脂肪の牛乳がオススメです。後は、値段がちょっと高いなと思います。

Rakutenみんなのレビュー より参照

値段が高いという感想ですが、一食分浮くので逆に安くなると思います。

いろいろ探してみましたが、悪い口コミは添加物の1件だけでした。

口コミのまとめ

  • アスパルテームという安全な人口甘味料を使っていますが、添加物が嫌な人は嫌。
    人工甘味料をつかってないダイエットフードはあまりないと思いますが。
  • 体重の増減は、社内モニターの1カ月-2.3キロしか分からず(筆者が24日で-1.8キロ)
  • 味はとても美味しい、きなこ味で美味しい
  • 日替わりでフレーバーを変えられるので飽きない、腹持ちがよい
  • 値段がちょっと高い

という結果でした。正しく置き換えダイエットして、適度に運動すれば大幅カロリー減なので痩せます。

値段については、お昼がコンビニ弁当や外食であれば置き換えるとずいぶん浮くかと思われます。社内のつきあいで外食の人はしょうがないですね。

価格比較

ネットショップでの価格を比較してみました。

ブルックスの美穀菜(びこくさい)置き換えダイエット
ブルックスの美穀菜(びこくさい)置き換えダイエット

美穀菜(びこくさい)の価格

個数価格送料1食あたり
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 公式サイト   30袋 セリー5本   初回31%オフ 
3,980円
初回 送料無料 133円

公式サイトだと初回が31%オフとお得、1食約133円と安くつきますね。公式サイト以外は損します

コンビニのサンドイッチを食べるくらいなら美穀菜を飲んでいた方が健康的でコスパが良いです。

さらにオリジナルシェイカー、間食用に美JELLY(コーヒー味のゼリー)5本付き。

6種類のフレーバーで飽きがこないダイエット!

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販売会社

グループ ブルックスグループ
会社   ㈱ブルックス
代表者   小川裕子
本社   神奈川県横浜市青葉区美しが丘4-54-6

ブルックスの美穀菜(びこくさい)は美味しい!口コミ

美穀菜(びこくさい)は1日1食を置き換えるだけのダイエットフードです。1ヵ月でマイナス2.3キロを目指します。6種類のフレーバーで飽きがこないようになっています。

1食あたり約59キロカロリー水で30倍に膨らむ食物繊維「サイリウム」の効果でずっと満腹感が得られます。

実際に購入して飲んでみましたが、味は美味しかったです。

体重は公式サイトほどではなかったですが、24日でマイナス1.8キロ落ちました。


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〇厚生労働省 薬機法
〇消費者庁  景品表示法

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