美穀菜(びこくさい)1か月で本当に2kg痩せた！効果と感想を口コミ

美味しいのに30日で効果を実感
ブルックス「美穀菜」

あのコーヒーのブルックスから「たった30日で効果を実感」できるダイエットフードとして登場した「美穀菜(びこくさい)」

ネットで売り切れになり、一時広告が中止になるほどの人気商品となりました。

体重90キロから、1年でマイナス25キロダイエットに成功し、しかし最近中年太りぎみの筆者が、実際に美穀菜(びこくさい)を飲んで体験をレビューします。

【　結　論　】

美穀菜(びこくさい)はこんな方に向いています

美穀菜(びこくさい)のメリット

６種類のフレーバーで飽きがこない

美穀菜(びこくさい)にはブルックス自社のコーヒーポリフェノールを抽出し、クロロゲン酸としてたっぷり配合しています。

ポリフェノールは植物の抗酸化物質。強力な抗酸化作用があります。

活性酸素は体内で作られ、過剰な活性酸素は細胞や遺伝子を傷つけ、シミ、シワ、くすみなど美容に悪い影響を与えたり、がんの一因になることも。

ポリフェノールは抗酸化作用で活性酸素を防ぎます。

また、ポリフェノールのクロロゲン酸は抗肥満作用・脂肪代謝調節作用があり、ダイエットをサポートしてくれます。

参照　ポリフェノール（クロロゲン酸類）

美穀菜(びこくさい)は、1日のうちのどれか1食を置き換えカロリーを抑える置き換えダイエットフードです。

1食置き換えるということはそれだけ栄養分も減りますが、美穀菜(びこくさい)では足りなくなった栄養素を十分補えるだけの成分が含まれているんです。

美穀菜(びこくさい)の価格

公式サイトだと1食約133円とコスパがいいんです。公式サイト以外だと損しますね。

コンビニで栄養価のないパンやカップ麺を食べるくらいなら美穀菜を飲んでいた方が健康的で安くつきます。

さらにオリジナルシェイカー、間食用に美JELLY(コーヒー味のゼリー)5本付き。

たった30日で効果を実感
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美穀菜(びこくさい)とは

美穀菜(びこくさい)の置き換えダイエット

美穀菜(びこくさい)はコーヒーのブルックスから販売されているダイエットフード。

普段の食事の1食どれかを美穀菜に代える置き換えダイエットフードです。

初めての方は、まず朝食から置き換えてみましょう。

カロリーはたった59キロカロリー

美穀菜(びこくさい)は水で割った場合、１食あたりたった59キロカロリーです。

100キロカロリー以下の食べ物や飲み物なんて、お茶・コーヒー・こんにゃく・ところてんくらいしかありませんよね。しかしそれらには栄養素がほとんど含まれていません。

美穀菜(びこくさい)には、キレイになるための十分な栄養素が含まれています。

成人で普通の食事1食あたり約600kcal～700kcal程度です。それを美穀菜(びこくさい)に置き換えるとマイナス550kcal～マイナス650kcalセーブできます。

1ヵ月30日に換算するとカロリーをマイナス△17,000kcal以上セーブすることにより、キレイな身体を目指す効果があります。

体重1キロ落とすのにカロリーを7000kcal分を減らさなければいけませんから、計算では月に2キロ以上痩せることになるんです。

もちろん、ダイエットをしているからといって暴飲暴食はいけません。

美穀菜(びこくさい)の効果

美穀菜(びこくさい)で置き換えダイエットを行い、社員の方５名が1ヵ月で平均マイナス-2.3キロ痩せたとういう結果が出てます。十分ですね。

美穀菜の栄養、効果は以下の通りです。

美穀菜(びこくさい)の栄養と効果

1. 1食あたりわずか59kcal

牛乳、低脂肪乳、豆乳の場合、不足しがちなタンパク質が補給できます。

牛乳1杯で約6gのタンパク質があるので、美穀菜と併せて7グラム以上を摂れます。

2.食物繊維としてオオバコ由来のサイリウムが含まれています

美穀菜(びこくさい)にはオオバコの種皮から作られた食物繊維「サイリウム」が含まれています。

サイリウムは水分で30倍にも膨らむため、食事1食を美穀菜(びこくさい)に置き換えても十分な満足感が得られます。そのため間食が減ったという方もおられます。

サイリウムとは　

サイリウムはオオバコの種のカラで、食物繊維が含まれています。

食べると食欲が減り、消化を助け、腸の掃除をしてくれます。

また水を含んでゼラチンのようになり、毎朝スッキリを助けます。美穀菜は便秘にも効果があるんです。

参照　サイリウム

3.17種の国産穀物と10種の国産野菜

美穀菜(びこくさい)に含まれている17種の国産穀物、10種類の国産野菜（ケール・ブロッコリーなど）。

それに加えてビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維なども摂れ、キレイになりながらダイエットを目指せます。

17種の国産穀物

これらの穀物が含まれていて栄養たっぷりです。

10種の国産野菜

ふだん食べない野菜もたくさん入っていてこれも栄養価が高いです。

コーヒーポリフェノール(クロロゲン酸)を配合

発売元のBrook’sはコーヒーメーカーのため、自社のコーヒー豆から抗酸化物質であるコーヒーポリフェノールを抽出して配合しいます。ポリフェノール「クロロゲン酸」を100mg配合しています。

クロロゲン酸には糖質を分解する酵素を阻害します。そのため糖質の吸収がゆるやかになり、脂肪の溜め込みも防ぎます。また、脂肪燃焼も促進する効果があります。

参照　クロロゲン酸

このように、美穀菜(びこくさい)はビタミン、ミネラルも摂取できて、高栄養・低カロリー・脂肪を減らす効果のあるダイエット食品なのです。

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美穀菜(びこくさい)は美味しい

ブルックスの「美穀菜(びこくさい)」は置き換えダイエットフードとは思えないほど美味しいです。1日にたった1食を置き換えるだけで、1ヵ月で－2.3キロを目指します。

美穀菜は6種類のフレーバー

美穀菜は金ゴマきなこ、黒ゴマ、抹茶、あずき、コーヒー、ココアのフレーバーが用意されています。

きなこや黒ごまは初めはウッと思ってしまいますが、飲んでみるとあんがい美味しかったです。

６種もあるため飽きない

よくある置き換えスムージーなどは、味が同じため途中で飽きて止めてしまう方が多いようです。

実際の口コミを調べても美穀菜はフレーバーが6種もあるため、 飽きずに続けられるようです。

美穀菜(びこくさい)の飲み方

美穀菜(びこくさい)の飲み方

1食を美穀菜に置き換えるのが基本です。

1袋を水、牛乳、豆乳に溶かすだけです。

美穀菜のカロリー

美穀菜の1食あたりの摂取カロリーはこのようになっています。

• 水で溶かした場合、1食たった59kcal
• 牛乳の場合　197kcal
• 低脂肪乳　　155kcal
• 豆乳　　　　151kcal

筋肉量を落とさず基礎代謝量を保ちたい方は、低脂肪乳や豆乳を使ったほうがよいです。ダイエットのスピードは落ちますが、リバウンドしにくい体になります。

• 低脂肪乳　64.8kcal/180ml
• 豆乳　　　82.6kcal/180ml

どの食べ方でも摂取カロリーは普通のご飯の3～4分の1程度となり、続けていくと痩せます。

物足りない方は？

ほとんどの口コミでは満足できたそうですが、物足りないという人も少々おられました。

それは普段の食生活がドカ食いになっているからではないでしょうか。そもそも太る食べ方をされているのかもしれません。そのような方は食生活の見直しから始めた方が良いと思われます。

とりあえず2杯飲んで満腹にしましょう。

美穀菜(びこくさい)の感想・レビュー

美穀菜(びこくさい)を実際に飲んで体験してみました。

美穀菜は6種の味

届いた美穀菜の6種類の袋。なんとなくセンスあります。

色分けされてどのフレーバーかわかりやすいです。

美穀菜(びこくさい)の袋はこのくらい

美穀菜(びこくさい)1袋の大きさはこのくらい。わりと大きめです。

美穀菜(びこくさい)の成分表

裏面の成分表です。以下のような成分が入っています。

コーヒー味を作ってみます

いっぺんに6種類も飲んでレビューできないので、2日に分けて飲みました。
これはコーヒー味の粉です。大きめのコップでこのくらいの量。

コーヒー味の完成

牛乳で混ぜて「コーヒー味」の完成です。
シェーカーは洗うのがメンドクサイのであまり使わないため多少だまが残ります。
完全に混ぜるにはシェーカーは使った方がよいようです。プロテインよりは混ざりやすいかな。
味はカフェオレやコーヒー牛乳を飲んでいる感じで美味しいです。
ちょっと舌にざらつきが残るので、混ぜ足りないのかも。

あずき味

色があんまり変わらないのですが、「あずき味」です。ちょっと珍しい味です。
アイスキャンディーのあずきバーにミルクを混ぜたという感じ。
珍しいけど、美味しい。どちらかというと好きな味かな。
相変わらず舌にざらつきがあるのですが、そういう飲み物なのでしょう。

金ゴマきな粉味

またまた色がかわらないので映えないのですが「金ゴマきな粉味」です。
味はどうかと思いましたが、和風テイストで意外と美味しいです。特にきなこっぽくはなく、軽くゴマの風味が感じらてれます。
和スイーツっぽい味で美味しいです。

抹茶味

やっと色が変わりました、「抹茶味」
そもそも抹茶が苦手なのですが、そこまで抹茶抹茶してないです。
抹茶が苦手な私には飲みやすかったです。

ココア味

「ココア味」です。ですが、そんなにココアというかチョコレートみたいな風味は薄いです。
日頃飲んでるマッスルウィダープロテイン・ココア味のほうがココア風味が強いです。

黒ゴマ味

「黒ゴマ味」です。一番風味を感じる、というかゴマが強く、和風で美味しいです。

美穀菜(びこくさい)体験まとめ

抹茶以外は色が変わらないという結果になりました。ま、色はどうでもいいんですけどね。

最初は驚きましたが、「ココア味」や「コーヒー味」の洋モノより、以外と「あずき味」「金ゴマきな粉味」など和風テイストが美味しいんです。

で、気になる体重はというと。24日昼メシを置き換えてみました。（6袋は撮影に使ってしまいました）

おやつは食べたいとは思いませんでした。夕方には適度に腹が減りましたが、耐えられないほどの空腹感ではないです。

公式サイトでは社員平均がマイナス2.3キロでしたが、24日なのでそれには及ばなかったようです。適度な運動はしているのですが、そのためタンパク質が欲しくて脂質の多い牛乳割りにしていたからもしれません。

これでも、計算上はマイナス△1.8キロ　×　6ヵ月　＝　半年で10キロは痩せることになりますね！

こんなアレンジもできます

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お客様の評価

社内で調査したお客様評価はこのようになっています

モニターでのダイエット効果

社内モニターで1日1食を置き換えダイエットし効果を測ったそうです。5名が1が月ほどトライして、適度な運動込みで平均でマイナス△2.3kgの結果になったそうです。

平均ということは、もっと痩せた人がいたことになります。しかし、社内では疑わしいため一般の口コミも調べてみました。

悪い口コミ

Aさん
添加物は商品説明に明記して下さい。商品説明には体に良さそうな事ばかり書いてあるけど、いざ商品が届いたら平気で添加物にアスパルテームて書いてある。

商品説明欄にちゃんと書いてあったら買ってません！ もう。一万円以上も買っちゃって、これどうすんのよ、です。

Rakutenみんなのレビュー 　より参照

アスパルテームは人口甘味料ですが、それに対しての研究結果は安全です。

参考　コカ・コーラサイト　アスパルテーム

アスパルテームでなくとも人工甘味料はありとあらゆる食物に入っていますね。

良い口コミ(1)

ツイッターから

試してみてるブルックスの美穀菜というダイエット食品が思いのほかいいのでこれ買おうかなぁと考えてたら、「ご好評につき欠品中」とのこと…

— えりーぬ (@simeno_yuki) November 19, 2019

これは、売れすぎて欠品になった時です。

良い口コミ(2)

美穀菜というダイエット食品を活用してます！夕食は美穀菜味に置き換え、昼は好きな物を食べてます。果物や甘すぎる食べ物が苦手ですが、味が美味しいので続いています。

— ちぃ (@culiiip) September 5, 2019

味は評判通り美味しかったです。

良い口コミ(3)

CANちゃん51さん
飽きっぽい方ですが、朝1食置き換えでなんとなく続いています。基本味が同じなので私的にはこれが合っているようです。腹持ちよく美味しいです。アーモンドミルクで飲むとドロドロしないし美味しいです。

Rakutenみんなのレビュー　より参照

朝が忙しいため、朝飲むのが一番いいかもしれませんね。

良い口コミ(4)

Ａさん
美味しいので続けています。色んな種類が入っているので、日替わりでチョイス出来るし、個包装されているので持ち歩きにも便利です。

Rakutenみんなのレビュー　より参照

ローテーションしていけば、5日間は違う味になりますね。

良い口コミ(5)

かなタンさん
とても美味しいです。ベースは香ばしいきな粉のような味で飲みやすくて美味しいです。
豆乳だけだと甘すぎるので甘いのが苦手な方は水が低脂肪の牛乳がオススメです。後は、値段がちょっと高いなと思います。

Rakutenみんなのレビュー　より参照

値段が高いという感想ですが、一食分浮くので逆に安くなると思います。

いろいろ探してみましたが、悪い口コミは添加物の1件だけでした。

口コミのまとめ

という結果でした。正しく置き換えダイエットして、適度に運動すれば大幅カロリー減なので痩せます。

値段については、お昼がコンビニ弁当や外食であれば置き換えるとずいぶん浮くかと思われます。社内のつきあいで外食の人はしょうがないですね。

価格比較

ネットショップでの価格を比較してみました。

美穀菜(びこくさい)の価格

公式サイトだと初回が31%オフとお得、1食約133円と安くつきますね。公式サイト以外は損します。

コンビニのサンドイッチを食べるくらいなら美穀菜を飲んでいた方が健康的でコスパが良いです。

さらにオリジナルシェイカー、間食用に美JELLY(コーヒー味のゼリー)5本付き。

６種類のフレーバーで飽きがこないダイエット！

たった30日で効果を実感
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販売会社

グループ　ブルックスグループ
会社　　　㈱ブルックス
代表者 　　小川裕子
本社　　　神奈川県横浜市青葉区美しが丘4-54-6

ブルックスの美穀菜(びこくさい)は美味しい！口コミ

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