スイーツダイエットとは?ダイエットに適したおすすめスイーツって?

 

甘いものを食べて痩せよう♪

 

スイーツダイエットとは?

みなさんは、「スイーツダイエット」というものを知っていますか?

世の中には、「運動で痩せるダイエット法」「サプリメントで痩せるダイエット法」「食事で痩せるダイエット法」など様々なものがあります。

その中でも、スイーツダイエットは食事で痩せるダイエット法、それも「甘いものを食べても太らないダイエット法」として人気のあるダイエット法です。

通常、ダイエットにスイーツは大敵だと思われがちです。

確かに、高カロリーのスイーツを量も気にせず食べ続けていれば、それはダイエットに悪影響を及ぼしてしまいかねません。

しかし、甘いからといって、全てのスイーツが高カロリーとは限りません。

むしろ、ダイエットに適したスイーツというのもたくさんありますし、ダイエットをしている人に向けて作られた「ダイエット用スイーツ」というのも最近はちらほら人気が出始めてきています。

では、ダイエットに適したスイーツとはいったいどんなものなのか?

一つずつ見ていきましょう。

ダイエットに適したスイーツとは?

 

①和菓子

和菓子はダイエットに適したスイーツでも代表的な存在の一つです。
和菓子がダイエットに適している理由は、油脂を含まない分、洋菓子に比べて低カロリーであるからです。
また、和菓子にはあんこのように小豆が使われているものが多くあります。実は、この小豆がダイエットにはとても優秀な食べ物で、小豆にはお腹が膨らみ満腹感を得やすい食物繊維がたくさん含まれています。
なるべく洋菓子を控えつつ、甘いものが食べたい時は和菓子に少しずつ切り替えていくようにしましょう。
※ただし、洋菓子なのに太らないスイーツというものも最近出始めてきています。

「太らない洋菓子」ってナニ?という方はコチラ

 

②マクロビオティックスイーツ

ハリウッドスターやスーパーモデルたちがこぞって実践している最近流行りの「マクロビオティック(マクロビ)」と呼ばれる食生活法をスイーツに応用したものが、『マクロビオティックスイーツ』です。
小麦粉などを使わずに、全粒粉やナッツなど、体に良いものを使って作られているため、カロリーだけでなく代謝的にもダイエットに効果的なスイーツとなります。

「マクロビオティックスイーツ」についてもっと知りたい方はコチラ

 

③ヘルシーな食材を使ったヘルシースイーツ

最近、豆腐や豆乳といったヘルシーな食材を使って、スイーツを手作りする人が増えています。
豆腐や豆乳を使ったスイーツは、ヘルシーに加えて食材の栄養価も高いため、ダイエットしたい!という方や、妊娠中の方、授乳中の方にもおすすめです。
また、豆腐や豆乳は満腹感も得やすい食材なので、まさにダイエットに最適なスイーツといえます。

豆乳や豆腐を使ったスイーツが気になる方はコチラ

 

④低糖質&低カロリーのダイエット向けに作られたスイーツ

ダイエットに適したスイーツは探してみると色々ありますが、やはりそれでも「甘くてしっとり、ふわふわしたスイーツがどうしても食べたい!!」という方もいるでしょう。
そんな方におすすめなのが、始めから「ダイエット向けをウリにしたスイーツ」を選ぶことです。
最近はダイエットブームに火がついたことで、企業側も「ダイエットに効果的なスイーツ」に力を入れています。
低糖質&低カロリーなのにしっかり甘い、という魅力的なダイエットスイーツも次々と生まれるようになりました。
これらのスイーツのメリットは、手作りする必要がないのでとにかく手間がかからず、気軽でラクに始められるという点に加えて、企業が本腰を入れて開発しているだけに手作りのものよりも一層ダイエット効果が見込めるというメリットがあります。
やはり素人ではなくプロが作ったものの方が、理想への近道であることは間違いありません。

低糖質&低カロリーのダイエット向けスイーツのオススメはコチラ

 

最後に

ダイエットに一番大切なことは、「続けられること」だと私は思っています。

どんなに効果のあるダイエットであっても、一時だけの効果ですぐに終わってしまい、リバウンドしてしまうのであれば意味がありません。

それは、本当の意味でダイエットする人のためにも、その人のカラダのためにも優しいとは言えないからです。

カラダにも優しく、ムリなく継続できて、それでなおかつその人が幸せになれること。

これがダイエットにおける理想のカタチだと思います。

ダイエットがこんなにもカンタンにできて、無理せず続けられるものなんだ!と実感できるような役立つ情報をまだまだ配信していきますので、どうか最後までお付き合い頂ければ幸いです。